下半身の筋肉低下速度は上半身の3倍…衰えを防ぐには?

  • 下半身の筋肉低下速度は上半身の3倍…衰えを防ぐには?
  • 下半身の筋肉年齢チェック(本文参照)のクリアした回数でわかる下半身の筋肉年齢
  • <下半身の筋肉年齢をチェック!その1>イスに座り、足を挟むようにして30cmの間隔でラインをひく
  • <下半身の筋肉年齢をチェック!その2>足をテープの外側に足を持って行き、すぐにラインの内側に戻る動きを20秒間行う
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