脚の悩み別診断！ 美脚への2大アプローチは『脚痩せ』と『骨盤矯正』
■あなたに合ったエステは？ 脚痩せセルフチェック
A?Dには、さまざまなパターンのお悩みを記しています。最も多くの項目が当てはまるアルファベットがあれば、下にスクロールしてその悩みに対応する施術を確認してみましょう。複数ある人は、セットメニューを探すのも有効です。
まずは姿勢の改善からスタート
左右の脚のバランスが悪かったり、腰痛があったりするのは、からだの中心にある骨盤が歪んでしまっている可能性があります。そこで、おすすめの施術は「骨盤矯正」。まず骨盤を整えることで、“痩せやすい脚”の基礎をつくっていきましょう。
【Bタイプ】
新陳代謝から改善しましょう
足の先が冷えやすい人は、なんらかの理由で代謝が悪くなってしまっている可能性があります。まずは「リンパマッサージ」や「フットエステ」などを試してみては？ 血流がよくなれば痩身マッサージの効き目も良くなるので、ぜひトライしてみてください。
【Cタイプ】
脂肪、セルライトの除去を
セルライトを撃退するなら「キャビテーション」での部分痩せや「エンダモロジー」がおすすめ。特にお肉が掴めるという人は通常のウォーキングなどの運動では痩せづらいレベルかもしれないので、脂肪やセルライトに直接アタックできる最新マシンの手を借り、美しく痩せていきましょう。
【Dタイプ】
固まった筋肉をほぐす！
スポーツで付いた筋肉をほぐしていくには、「ハンドトリートメント」がおすすめ。エステティシャンの繊細な手技は、凝り固まった筋肉をほぐし、柔らかい脚をつくっていきます。その次のステップで、キャビテーションなどでの部分痩せに挑戦してみると、より効率よく美脚が手に入れられますよ。
■理想の曲線美を作る「太もも：ふくらはぎ：足首」の黄金率
「美脚」にとって重要なのは、落とすべき脂肪と残すべき脂肪のバランスが整った“脚の黄金律”。自己流のダイエットではなかなか思い通りの部分痩せを実現することは難しいものですが、エステサロンでは“脚痩せ”のメニューが用意されています。
脚痩せのメニューで近年注目されているのは、超音波をつかったキャビテーションや、インナーマッスルに働きかけるエムキューブ。体験コースなら、1回の施術を1万円以内で受けることが可能です。とにかく脚のお肉の厚みが気になる、美脚に向けた変化をなるべく早く感じたい、という人は試してみる価値アリです。
【美脚の3ヶ条とは？】
1） 真っ直ぐなライン：立った状態で太もも、ふくらはぎ、ひざ、足首の4か所がつく
2）筋肉と脂肪のバランス：適度な脂肪としなやかな筋肉のバランスが○
3）しっとりとした肌：むだ毛の処理など手入れが行き届いている
【美脚の黄金比率とは？】
◇太もも＝身長×0.3
◇ふくらはぎ＝身長×0.2
◇足首＝身長×0.12
例）身長160cmの場合・・・太もも48cm／ふくらはぎ32cm／足首19.2cm
■エステで受ける骨盤矯正の3つのポイント
筋肉を鍛える！
歪んだ骨盤を整えても、それを支える筋肉が付いていなければ、施術後まもなく歪んだ状態に戻ってしまいます。サロンでは、EMSやエムキューブで、骨盤のバランスを整えると同時に周りの筋肉を鍛えていく施術も増えています。腰まわりに適度な筋肉がつけば、脚への負担も軽減。むくみ防止や、筋肉のつきすぎを予防したりもできるのです。
脚以外の部位の痩身も目指す！
たとえば整体で骨盤矯正を受ける場合は、健康を目的としているため骨盤矯正のみで完結することが多くあります。その点エステの場合、気になる他の部位の痩身のお悩みにも応じてくれるのがメリット。骨盤矯正と同時にに受けられる痩身メニューも聞いてみましょう。
産後ママの体型を戻す
妊娠するとホルモンの影響で筋肉が緩むため、産後に骨盤が開くような感覚もそこから生じています。まずは、筋力の回復をして緩んでしまった骨盤を元に戻していきましょう。施術を受けられる時期は、普通分娩の方は1ヶ月後から、帝王切開の方は2ヶ月後からが目安となります。
エステサロンでは、空気圧で足の疲れやむくみをケアできるドクターメドマーや、脚全体をパックでトリートメントするスキンケア重視のセットメニュー、また遠赤外線のマシンで脚の代謝をアップするという、冷え性さんに嬉しい組み合わせなど、様々な“美脚に向けた”骨盤矯正メニューを用意。自己流での骨盤矯正ではカバーできない、美脚への取り組みがあります。
■ 骨盤矯正と相性のよいエステサロンの“＋αメニュー”
ただ骨盤矯正をするだけでなく、＋αの美脚セットメニューを組んでいるサロンも増えてきました。ここではそのメニューパターンと、その料金の目安をご案内します。
【リンパマッサージ】
費用：約1から3万円
☆こんな人におすすめ：冷え性で代謝が悪くなっていると感じている
リンパマッサージはオーソドックスな施術なので、価格も比較的お手頃です。骨盤矯正と組み合わせることで、より血流がよくなるでしょう。脚のむくみが特に気になる方は、一度お試しください。
【痩身インドエステ】
費用：約3から4万円
☆こんな人におすすめ：とにかくからだを引き締めたい
インドエステは、フルハンドでオイルマッサ―ジを行いリンパを流していくというデトックスを意識した施術法。継続的に受けることで、脚をはじめ、からだ全体のバランスが目に見えて整っていくはずです。
【全身トリートメント】
費用：約2から5万円
☆こんな人におすすめ：とにかく体をリラックスさせたい
施術が終わった後には、ぐんとからだが軽くなるというコメントが多い「全身トリートメント」との組み合わせたプランを。価格はピンからキリまでありますが、2万円程度で受けられるところもアリ！ もちろん脚の施術も含まれるので、骨盤矯正とトリートメントのW美脚効果が期待できます。
