水の成分
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カルシウムが丈夫な骨と歯の形成に欠かせないミネラルであることは広く知られています。ミネラルウォーターの成分には、このカルシウムが含まれていますが、骨や歯の形成以外にも体にとって良い働きが多数あります。ただし、カルシウムは一緒に摂取すべき栄養・そうでない栄養などの組み合わせがあり、それを間違えると効果や効能が半減してしまうおそれもあります。
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ミネラルウォーターにはカルシウムやマグネシウムの他にも、様々なミネラル成分が含まれています。今回は必須ミネラルのひとつ「ナトリウム」を取り上げ、その効果や効能、一緒に摂取したい栄養素などについて紹介します。