ウォーターサーバーで白湯を作れる！お湯との違いや効果・作り方を解説
この記事では、白湯の定義や効果から、ウォーターサーバーを活用した簡単な作り方まで解説します。
忙しくて白湯を準備する余裕のない人や、水道水の塩素やカルキ臭が気になる方におすすめです。
ウォーターサーバーで「白湯生活」を始めたい方はぜひ最後までお読みください。
目次
白湯とは？
ただし、白湯には明確な定義が存在しません。
多くの人が「ただのお湯」と混同されがちですが、実際にはいくつかの特徴があります。
白湯と「ただのお湯」の違いとは？
白湯はそれ自体を飲むために（飲用として）使われますが、ただのお湯は料理に使ったり、お茶やコーヒーを入れたりする用途で使われます。
また、白湯は一度沸騰させてから適温まで冷ましたものを指すことが多いです。
お湯の場合、沸騰させずに人肌（約38度前後）に温めただけのものも含まれます。
沸騰によって、水道水特有の「塩素」や「カルキ臭」を取り除けることも白湯のメリットです。
ウォーターサーバーのお湯は白湯として使える？
ウォーターサーバーの水は、天然水やRO水（天然水や水道水などを専用のフィルターでろ過したもの）が使用されるため、一般的に塩素や不純物を含んでいません。水道水を沸騰させる手間も省けます。
好みの温度に調整したい場合は、ウォーターサーバーの温水と冷水を適切に混ぜることで、理想的な温度の白湯を作ることができます。
白湯の効果とは？期待できるメリット
ここでは、主な効果について紹介します。
体が温まる
温かい白湯を飲むと、喉から胃腸にかけて温かさが広がり、徐々に体全体が温まっていく感覚を味わえます。
朝起きたときや、外出から帰ってきたときなど、体が冷えていると感じる時に白湯を飲む習慣をつけるといいでしょう。
また、入浴前に白湯を飲むことで、よりスムーズに体を温められるという声も聞かれます。
リラックス効果
温かい飲み物を口にすると、ほっとする瞬間があるのではないでしょうか。
特に、忙しい日々の中でストレスを感じやすい現代人にとっては嬉しい効果です。
白湯を飲みながら深呼吸をしたり、静かな音楽を聴いたりすることで、さらにリラックス効果を高められるでしょう。
就寝前に白湯を飲む習慣をつけると、リラックスした状態でベッドに入れる可能性があります。
また、朝目覚めてすぐに白湯を飲むことで、穏やかな気持ちで一日をスタートできるかもしれません。
白湯を飲むことを、自分へのご褒美や癒しの時間として位置づけるのもいいでしょう。
ストレス解消の一手段として、白湯を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
お腹に優しい
キンキンに冷えた飲み物やアルコール、炭酸飲料と比べて、胃腸への刺激が少ないのが特徴です。
胃腸が敏感な方や、消化器系の調子が優れない時に重宝するでしょう。
また、1日に必要な水分量を満たすために冷えた水などを飲み過ぎるとお腹を下す可能性がありますが、白湯ならそのような心配も少なくなります。
また、朝起きてすぐに白湯を飲むと、夜の間に休んでいた胃腸を優しく目覚めさせる効果が期待できます。
胃もたれや胸焼けに悩む方にとっても、白湯は選択肢の一つとなるでしょう。
ただし、個人の体質や体調によって感じ方は異なるため、自分に合った飲み方を見つけることが大切です。
ウォーターサーバーで作る白湯のメリット
水道水を沸騰させただけのものより美味しく味わえます。
ウォーターサーバーで白湯を作るメリットを具体的に3つ解説します。
手軽に作れる｜お湯を沸かす手間が不要
通常のやり方では、やかんやポットでお湯を沸かし、適温まで冷ますのを待つ必要がありました。
時間がかかるだけでなく、忙しい朝や疲れて帰宅した夜には面倒に感じることもあるでしょう。
しかし、ウォーターサーバーならボタンを押すだけですぐに適温のお湯が出てきます。
いつでも手軽に白湯を飲むことができ、タイパ（タイムパフォーマンス）に優れるのがウォーターサーバーです。
また、火を使わないので安全です。特に子どもや高齢者がいる家庭では、火事などの心配もなく安心して使えるでしょう。
好みの温度に調整しやすい｜白湯に最適な温度をキープ
一般的なウォーターサーバーは温水と冷水、どちらも用意できるので、混ぜて好みの温度で白湯を作れます。
ウォーターサーバーの温度設定によりますが、「温水：冷水＝6：4」で混ぜると飲みやすい温度の白湯になると言われています。
また、季節や個人の好み、体調に合わせて温度を微調整することも簡単です。
夏は少し冷ために、冬はより温かめにするなど、シーンに合わせて調整できるのもメリットでしょう。
美味しい水で白湯を作れる｜水道水とは違う味わい
一般的なウォーターサーバー会社は、天然水やRO水を使用しており、不純物が少なく、まろやかな味わいが特徴です。
こうした水を使って白湯を作ることで、より美味しく、飲みやすい白湯を楽しめるでしょう。
水道水特有のカルキ臭も抑えられ、毎日飲み続けやすい点も魅力の一つです。
なお、ウォーターサーバーで取り除ける不純物には、有機フッ素化合物の「PFAS」や重金属、農薬などが該当します。
※製品によって除去対象となる物質は異なります
こうした飲み水の安全性もウォーターサーバーのメリットです。
ウォーターサーバーを使った白湯の作り方
基本的な作り方は、ウォーターサーバーのお湯を冷水で割るだけです。
ただし、美味しく効果的な白湯を作るためには、いくつかのポイントがあります。
特に重要なのは、水道水を混ぜないことと、温水と冷水の割合を自分に合わせて調整することです。
具体的なポイントについて、2つ解説します。
水道水は混ぜないのがポイント
ウォーターサーバーの水は、不純物が少なく、安全性が高いのが特徴です。天然水やRO水が使用されており、すでに飲用に適した状態になっていることがほとんどです。
しかし、水道水には塩素やその他の不純物が含まれている可能性があるので、これをウォーターサーバーの水に混ぜてしまうと、せっかくの水質が損なわれてしまうでしょう。
また、水道水のカルキ臭が白湯に移ってしまうかもしれません。
水道水は使わず、ウォーターサーバーの温水と冷水だけを使って白湯を作ることが大切です。
温水と冷水は自分に合った割合で混ぜる
ウォーターサーバーの温水は80〜90℃に設定されていることが一般的で、そのまま飲むとやけどするかもしれません。
一般的には「お湯：冷水＝6：4」や「お湯：冷水＝8：2」などの割合が推奨されていますが、最適な比率は個人の好みによって異なります。
例えば、熱めの白湯が好きな人は温水の割合を多くし、ぬるめが好きな人は冷水の割合を増やすといいでしょう。
また、季節によっても適切な割合は変わってきます。夏場はより冷水の割合を多くし、冬場は温水の割合を増やすなど、調整することをおすすめします。
少しずつ割合を変えながら、自分にとって最も心地よい温度を見つけていくことが大切です。
ウォーターサーバーで白湯を生活に取り入れよう
体を温め、リラックスさせ、お腹に優しいという特徴があります。
ウォーターサーバーを使えば、手軽に美味しい白湯を作ることができ、日々の生活に取り入れやすくなるでしょう。
温度調整や水質の面でもメリットがあるので、健康的な習慣として白湯を楽しんでみてはいかがでしょうか。
自分に合った飲み方を見つけ、白湯のある生活を始めましょう。
オリコンでは、毎年「ウォーターサーバー オリコン顧客満足度ランキング」を発表しています。
料金やデザイン、世帯人数別などさまざまな切り口での評判や、利用者の口コミも掲載しています。
ぜひご利用前の比較・検討にお役立てください。
