いま知りたいのは“結果”を実感できる「全身痩せ」。でも、自分がナニ太りをしているのかを知ることは、同じぐらい大事なことです。まずはタイプ別「○○太り」診断からスタートし、さらに予算に見合った全身痩せメニューをチェック。人気のキャビテーションから、脂肪を冷凍して落としていく『ドクタークライオ』まで、最新施術をピックアップしています。さらに、リバウンドしないための基本三ヶ条も抑えておきましょう。
あなたはいったい“ナニ太り”? 5パターンの太り方とその対策法まとめ
自己流ダイエットやエステで痩身の施術を受ける前に、まずは自分が“ナニ太り”なのか、知っていますか? 自分のタイプを知らずに間違ったダイエットをしてしまうと、逆効果になってしまうことも……。ここでは、代表的な太り方の5例を紹介!
タイプ | 特徴 | 対策法 |
A:脂肪太り | なで肩で胸が小さいが、下半身がどっしりとしている | ・規則正しい生活をおくる ・運動量を増やす
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B:固太り | 太ももやふくらはぎなど下半身の脂肪や筋肉が目立つ | ・マッサージをする ・有酸素運動をする
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C:水太り | 曲線的なからだ付きだが、お腹に脂肪が多い
| ・特に足をマッサージする ・食事の塩分を控える |
D:中年太り | 年齢とともに腰回りに脂肪が増え、筋肉も落ちている
| ・生活習慣を見直す ・運動量を増やす |
E:隠れ肥満 | 見かけは太っていないが、内臓に脂肪が付いている | ・たんぱく質を摂る ・運動量を増やす
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痩身メニューの相場は? 人気のメニューを予算で比較
マシン痩身の最近の注目は、気泡の破裂の衝撃によって脂肪の燃焼を促進する「キャビテーション(超音波)トリートメント」。他の痩身メニューと比べて比較的お手軽な料金メニューも豊富です。また、最大8部位の同時施術ができる「エムキューブ」は多様な低周波を用い、周波数を変化させながら効率的にケアを行えるメニュー。ボディケア用に開発された「M3wave(3つの波形)」は、インナーマッスルに働きかけます。
このほか、セルライト・皮下脂肪・内臓脂肪に積極的にアプローチできるトリプルバーン痩身、温熱ラジオ波などもありますが、脂肪冷却機器を用いた「Dr.Cryo(ドクタークライオ)」は、1回の施術で高い効果が期待できます。痩せたい部分の脂肪を集中して真空吸引し、その脂肪を「4℃で凍らせて」脂肪細胞を破壊。従来の脂肪吸引に比べると、メスを使わず、さらに痛みも伴わないので、注目を高めています。
※価格はあくまでも相場となります。エステサロンで施術を受ける前には、必ず事前確認を。
リバウンドを起こさないために! ダイエットを成功させる基本三ヶ条
ダイエットの天敵“リバウンド”。減量に成功したからといって、すぐに自分を甘やかしては元の木阿弥です。減量に成功したら必ず心がけたい“基本の三ヶ条”を抑えておきましょう。
【ダイエットを成功させる基本三ヶ条】
一、夕食は、就寝の3時間前に済ませること。寝ている間に消化がしきれず、太る原因となってしまう可能性があります。
二、夏でも冷たいものを摂り過ぎるとからだが冷え、新陳代謝が悪くなってしまうので注意。
三、痩身後、3カ月は体重維持ができるように心がけること。痩せた体重のまま3ヶ月経てば、リバウンドの可能性はぐんと減るのです。
もちろんセルフダイエットと比べて、エステサロンで痩身施術を受ける方が、決められた期間で確実に痩せられ、かつリバウンドを軽減できる可能性が高くなります。生活習慣の改善とエステサロンでの施術を巧く活用して、リバウンドしないダイエットを実現させましょう。