いま知りたいのは“結果”を実感できる「全身痩せ」。でも、自分がナニ太りをしているのかを知ることは、同じぐらい大事なことです。まずはタイプ別「○○太り」診断からスタートし、さらに予算に見合った全身痩せメニューをチェック。人気のキャビテーションから、脂肪を冷凍して落としていく『ドクタークライオ』まで、最新施術をピックアップしています。さらに、リバウンドしないための基本三ヶ条も抑えておきましょう。

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あなたはいったい“ナニ太り”？　5パターンの太り方とその対策法まとめ

　自己流ダイエットやエステで痩身の施術を受ける前に、まずは自分が“ナニ太り”なのか、知っていますか？　自分のタイプを知らずに間違ったダイエットをしてしまうと、逆効果になってしまうことも……。ここでは、代表的な太り方の5例を紹介！

タイプ

特徴

対策法

A:脂肪太り

なで肩で胸が小さいが、下半身がどっしりとしている

・規則正しい生活をおくる
・運動量を増やす

B:固太り

太ももやふくらはぎなど下半身の脂肪や筋肉が目立つ

・マッサージをする
・有酸素運動をする

C:水太り

曲線的なからだ付きだが、お腹に脂肪が多い

・特に足をマッサージする
・食事の塩分を控える

D:中年太り

年齢とともに腰回りに脂肪が増え、筋肉も落ちている

・生活習慣を見直す
・運動量を増やす

E:隠れ肥満

見かけは太っていないが、内臓に脂肪が付いている

・たんぱく質を摂る
・運動量を増やす

痩身メニューの相場は？ 人気のメニューを予算で比較

　マシン痩身の最近の注目は、気泡の破裂の衝撃によって脂肪の燃焼を促進する「キャビテーション（超音波）トリートメント」。他の痩身メニューと比べて比較的お手軽な料金メニューも豊富です。また、最大8部位の同時施術ができる「エムキューブ」は多様な低周波を用い、周波数を変化させながら効率的にケアを行えるメニュー。ボディケア用に開発された「M3wave（３つの波形）」は、インナーマッスルに働きかけます。

　このほか、セルライト・皮下脂肪・内臓脂肪に積極的にアプローチできるトリプルバーン痩身、温熱ラジオ波などもありますが、脂肪冷却機器を用いた「Dr.Cryo（ドクタークライオ）」は、1回の施術で高い効果が期待できます。痩せたい部分の脂肪を集中して真空吸引し、その脂肪を「4℃で凍らせて」脂肪細胞を破壊。従来の脂肪吸引に比べると、メスを使わず、さらに痛みも伴わないので、注目を高めています。

※価格はあくまでも相場となります。エステサロンで施術を受ける前には、必ず事前確認を。

リバウンドを起こさないために！ ダイエットを成功させる基本三ヶ条

　ダイエットの天敵“リバウンド”。減量に成功したからといって、すぐに自分を甘やかしては元の木阿弥です。減量に成功したら必ず心がけたい“基本の三ヶ条”を抑えておきましょう。

【ダイエットを成功させる基本三ヶ条】
一、夕食は、就寝の3時間前に済ませること。寝ている間に消化がしきれず、太る原因となってしまう可能性があります。

二、夏でも冷たいものを摂り過ぎるとからだが冷え、新陳代謝が悪くなってしまうので注意。

三、痩身後、3カ月は体重維持ができるように心がけること。痩せた体重のまま3ヶ月経てば、リバウンドの可能性はぐんと減るのです。

　もちろんセルフダイエットと比べて、エステサロンで痩身施術を受ける方が、決められた期間で確実に痩せられ、かつリバウンドを軽減できる可能性が高くなります。生活習慣の改善とエステサロンでの施術を巧く活用して、リバウンドしないダイエットを実現させましょう。